Відкрийте для себе силу активного способу життя у будь-якому віці. Наша місія - повернути вам радість руху, енергію молодості та впевненість у власних силах.
Індивідуальний підхід до кожного
Спеціально розроблені програми для людей старшого віку з урахуванням всіх фізіологічних особливостей та можливих обмежень.
Підвищення життєвої енергії
Зміцнення організму
"Вік - це лише цифра. Справжня молодість живе у русі!"
Наш персональний підхід забезпечує максимальну ефективність та безпеку кожного тренування. Ознайомтеся з етапами нашої співпраці
Детальна оцінка вашого поточного стану здоров'я, фізичної підготовки та цілей. Обговорюємо ваші побажання, обмеження та очікування від тренувань.
Безпечне тестування сили, гнучкості, координації та витривалості. Це допомагає створити ідеально підібрану програму саме для вас.
На основі отриманих даних створюємо персональну програму тренувань, яка враховує всі ваші особливості та поступово веде до поставлених цілей.
Детально вивчаємо правильну техніку виконання всіх вправ. Безпека та ефективність - наші головні пріоритети на цьому етапі.
Постійний супровід, коригування програми відповідно до вашого прогресу, підтримка мотивації та відстеження досягнень.
Покращення фізичної форми, підвищення енергійності, зміцнення здоров'я та впевненості у собі. Формування здорових звичок, які залишаться з вами на все життя.
Розпочати свій шлях до здоров'яРеальні історії людей, які довірили нам своє здоров'я та отримали чудові результати
"Почала займатися у trunkeris рік тому і не можу повірити в зміни! Раніше важко було піднятися на другий поверх, а зараз легко ходжу по 5-6 км щодня. Тренери дуже уважні та професійні."
Займається: Базовий план, 8 місяців
"Думав, що у моєму віці пізно починати, але тренери trunkeris довели зворотне. Програма адаптована під мої можливості, немає перевантажень. Покращилась координація та загальне самопочуття."
Займається: Стандартний план, 6 місяців
"trunkeris повернув мені радість руху! Після виходу на пенсію втратила мотивацію, але тут знайшла не тільки фізичні тренування, а й чудову атмосферу підтримки. Рекомендую всім своїм подругам!"
Займається: Преміум план, 1 рік
Приєднуйтесь до сотень задоволених клієнтів trunkeris
Почати свою історію успіхуtrunkeris створено для тих, хто вірить у силу активного життя незалежно від віку. Ми прагнемо надихати та підтримувати кожного на шляху до кращого здоров'я.
Ми створюємо безпечне середовище для фізичного розвитку, де кожен клієнт отримує індивідуальну увагу та підтримку. Наші програми розроблені з урахуванням усіх особливостей організму та можливих обмежень.
Наша візія - допомогти кожному відчути прилив енергії та радості від руху. Ми працюємо над тим, щоб ваше тіло стало джерелом сили та впевненості, а не обмежень.
Ми будуємо спільноту людей, які підтримують один одного на шляху до здоров'я. У trunkeris ви знайдете не лише тренера, але й друзів, які поділяють ваші цілі та цінності.
До кожного клієнта та його індивідуального шляху
Пріоритет здоров'я у всіх наших програмах
Високий рівень експертизи та досвіду
Орієнтація на реальні досягнення
Кожен план розроблений з урахуванням індивідуальних потреб та можливостей. Почніть з комфортного для вас рівня та розвивайтесь у власному темпі.
на місяць
2 тренування на тиждень
Групові заняття
Базові консультації
на місяць
3 тренування на тиждень
Персональний тренер
Індивідуальна програма
Консультації з харчування
Підтримка 24/7
на місяць
5 тренувань на тиждень
Особистий тренер
Повний супровід
VIP підтримка
Домашні тренування
Всі плани включають первинну консультацію та складання індивідуальної програми
Обрати планВідповіді на найпоширеніші запитання про наші програми та підходи до фітнесу
Заповніть форму нижче, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом 24 годин для складання персональної програми тренувань
Сертифіковані фахівці з багаторічним досвідом роботи зі старшою віковою групою
Кожна програма розробляється персонально з урахуванням ваших особливостей
Завжди готові відповісти на ваші запитання та надати допомогу
98% наших клієнтів відчувають покращення вже через місяць
"За 6 місяців тренувань з trunkeris я відчула себе на 10 років молодше! Дякую команді за професіоналізм та турботу."
Приєднуйтесь до сотень людей, які вже відкрили для себе радість активного життя з trunkeris
"Рух - це не просто фізична активність, це інвестиція у своє майбутнє. Кожен крок сьогодні - це крок до кращого завтра."
Інтерв'ю з нашим головним тренером про переваги фітнесу для старшої вікової групи
Головний тренер trunkeris, магістр фізичної реабілітації
Після 50 років наш організм природно втрачає м'язову масу приблизно на 1-2% щороку. Регулярна фізична активність не тільки зупиняє цей процес, але й може його обернути. Дослідження показують, що люди, які регулярно займаються фітнесом, мають на 40% менший ризик розвитку серцево-судинних захворювань та на 50% кращу якість життя.
Найчастіше люди бояться ушкодити себе або що вони "занадто старі" для тренувань. Це абсолютно природні страхи, але вони безпідставні при правильному підході. Ми завжди починаємо з простих вправ, поступово нарощуючи навантаження. За мої 20 років роботи не було жодного серйозного випадку.
Вже через місяць регулярних занять клієнти відзначають покращення сну та настрою. Через три місяці помітно зростає сила та витривалість. А через півроку багато хто каже, що почувають себе на 10 років молодше. Головне - це не просто фізичні зміни, а повернення впевненості у собі та радості від життя.
Не чекайте "правильного моменту" - він не настане. Почніть з малого: навіть 15 хвилин ходьби щодня вже дадуть результат. Найважливіше - знайти активність, яка приносить задоволення. У нас є клієнти, які почали займатися у 75 років і зараз в кращій формі, ніж деякі 50-річні.
Останні матеріали від наших експертів про здоровий спосіб життя, правильне харчування та ефективні тренування
Розповідаємо про основні принципи збалансованого харчування для людей старшого віку. Які продукти додають енергії, а які, навпаки, її забирають. Практичні поради щодо складання меню на тиждень та простих рецептів корисних страв.
Отримати персональні рекомендації →Координація та рівновага - ключові навички для безпечного руху у повсякденному житті. У цій статті ми розповімо про вправи, які можна виконувати вдома без спеціального обладнання, та як поступово ускладнювати їх для кращого результату.
Дізнатися більше про програми →Чому так важко почати і ще важче продовжувати? Разом з спортивним психологом розбираємо основні бар'єри та ділимося практичними методами, як зробити фітнес частиною свого життя без примусу та стресу.
Записатися на мотиваційну сесію →Надихаючі розповіді реальних людей, які вирішили почати новий етап свого життя разом з trunkeris. Від перших невпевнених кроків до значних досягнень - кожна історія доводить, що вік це лише цифра.
Поділитися своєю історією →Останні наукові дослідження підтверджують: регулярна фізична активність не тільки покращує фізичний стан, але й позитивно впливає на пам'ять, увагу та загальні когнітивні здібності. Розбираємо механізми цього впливу.
Дізнатися про наукові програми →Хочете отримувати корисні поради та останні новини у сфері здорового способу життя?
Підписатися на оновленняПодивіться, як проходять заняття у trunkeris - комфортно, безпечно та з радістю
Все обладнання спеціально підібрано для безпечних тренувань людей старшого віку. Ми використовуємо спеціальні тренажери та пристрої для підтримки координації.
Кожне тренування адаптоване під ваші можливості та потреби. Наші тренери постійно контролюють ваш стан та коригують навантаження у реальному часі.
Дружня атмосфера та взаємна підтримка
Індивідуальна увага та максимальний результат
М'які практики для гнучкості
Професійні поради та підтримка